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養生小Tips 【除體＂濕＂斬病根】
呢排成日覺得提唔起勁、頭重重、四肢沉重？
原來係 #濕氣重 嘅表現！炎炎夏日係濕氣高發季節~
濕氣重有「外濕」「內濕」之分，氣候潮濕，淋浴，穿濕衣服，洗浴後吹空調等原因，導致外邪入侵，體內水液不得蒸發，水濕停聚，呢種濕氣為外濕。
內濕由於脾失健運、肺失宣降、腎失溫煦，導致水濕內生。想有效防治濕氣，既要預防外濕，也要防止濕從內生，好多慢性病都係因體內太濕而引起，最好治療方法係從源頭上根治，貌似健康嘅人體內，都會有濕邪埋伏隨時伺機行事。
如何判斷自己體內有濕呢？
濕氣重典型表現：
– 頭常覺得重重的，老是覺得昏昏沉沉的
– 全身乏力，提不起勁，睡很多卻還是睡不飽
– 不易口渴，很少喝水
– 口水多
– 痰多
– 肥胖，易胖體質
– 消化差，就算吃很少肚子也容易脹
– 大便軟，容易粘馬桶
– 兩條腿很重，小腿易腫脹感
– 皮膚有濕疹
– 婦女白帶多
– 健康檢查有脂肪肝或高血脂問題
– 舌苔很厚
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